这是目前很多现代人的症状，他们有一个共同的名字：失眠。
据保守统计，现代人至少有80%的人有不同程度的失眠，有30%的人有重度失眠。

失眠，可以说是引起慢性病的第一大元凶，在影响人体重大疾病的因素里也占到了1/4的权重。
那失眠，究竟如何调理呢？我想先从婴儿的睡眠开始谈起。

婴儿，每天的工作几乎就是睡觉，或者说，对于婴儿，睡觉就是最大的养生。

一个能睡的婴儿，身体肯定要比一个不能睡的婴儿好。

于是，有两个问题出现了。

首先，婴儿为什么需要那么长时间的睡眠呢？那是因为身体本能的需要，人入睡后，身体便开始自我修复，修复完成后便开始储存能量，以备生病时或者老了后调用。

其次，也就是最重要的一个问题，为什么婴儿可以睡那么长的时间，而老人每天睡了几个小时就开始睡不着了呢？

对于老人与婴儿，可以对比一下，有一句俗话叫“老小”，就是说人越老越像小孩，我们把它称之为：天真。

但，婴儿的天真是无邪的天真，而老人的天真却是无奈的天真。

一字之差，天渊之别。

而睡得着和睡不着的区别也是因此，用一个关键词，就是：放松。

放松的睡觉就是休息，不放松的睡觉就是休而不息。

放松，是放下，也是放开，不拘泥于形式，可以和衣而卧，不执著于心态，可以开门而眠。

放松，就是进入当下，倾听你内心深处的平静，无时间，无空间，心外无物。

睡眠之重，睡眠之轻！

睡前，请宽恕！

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