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如何调理睡眠
时间:2013/6/16   返回前页

[健康养生]如何调理睡眠

千金易得,一觉难求。


这是目前很多现代人的症状,他们有一个共同的名字:失眠。
据保守统计,现代人至少有80%的人有不同程度的失眠,有30%的人有重度失眠。

失眠,可以说是引起慢性病的第一大元凶,在影响人体重大疾病的因素里也占到了1/4的权重。
那失眠,究竟如何调理呢?我想先从婴儿的睡眠开始谈起。


婴儿,每天的工作几乎就是睡觉,或者说,对于婴儿,睡觉就是最大的养生。


一个能睡的婴儿,身体肯定要比一个不能睡的婴儿好。


于是,有两个问题出现了。


首先,婴儿为什么需要那么长时间的睡眠呢?那是因为身体本能的需要,人入睡后,身体便开始自我修复,修复完成后便开始储存能量,以备生病时或者老了后调用。


其次,也就是最重要的一个问题,为什么婴儿可以睡那么长的时间,而老人每天睡了几个小时就开始睡不着了呢?


对于老人与婴儿,可以对比一下,有一句俗话叫“老小”,就是说人越老越像小孩,我们把它称之为:天真。


但,婴儿的天真是无邪的天真,而老人的天真却是无奈的天真。


一字之差,天渊之别。


而睡得着和睡不着的区别也是因此,用一个关键词,就是:放松。


放松的睡觉就是休息,不放松的睡觉就是休而不息。


放松,是放下,也是放开,不拘泥于形式,可以和衣而卧,不执著于心态,可以开门而眠。


放松,就是进入当下,倾听你内心深处的平静,无时间,无空间,心外无物。


睡眠之重,睡眠之轻!


睡前,请宽恕!

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