好心态、好习惯，想活百年并不难

深秋时节话养生

　　深秋的天气凉爽、晴朗，是人们户外运动的好季节。譬如登山、郊游、放风筝、打拳、跑步、球类运动等等。

　　抽空锻炼

　　增强体质

　　如今学校里的学生眼睛近视越来越多，而且有低龄化的趋势，除了看书、上网时间过长等原因以外，与体质差也有关系。过去经常用“四只眼”称呼某人，可见其特殊，现在有的班级超过半数的学生戴眼镜。假如同学们每天抽一点时间离开教室，到操场上跑一跑，学习的效果可能会更好。说到锻炼，被学生称之为叔叔、阿姨的大人们也不应例外。中年人上有老、下有小，是家庭、单位和社会的中坚力量。工作和生活的压力可想而知，当然需要休闲和放松。请您把喝酒、打牌、搓麻将的工夫花一些在健身上，每天出些汗，同时清淡饮食，对您的血脂、血压和血糖都有好处。

　　旅游、健身、娱乐可解秋愁

　　如果把人的一生也分为四季，那么深秋相当于退休后阶段了。离开原来的职场，有的人会有失落感，心情烦闷；也有人因为有了儿孙一代，整天当免费保姆太劳累。十月金秋您不妨出去旅游散散心，平时多参加群体活动，做一些力所能及的事。太极拳、木兰扇、广场舞、吹拉弹唱等等，只要能舒心、健身就行。乐清市地处丘陵，要从事户外锻炼，自然条件可谓得天独厚。乐成镇有东塔公园、东象、西象、西山、体育馆和晨沐广场等健身的好地方。柳市镇有龙岗公园、镇政府广场等。虹桥镇有白龙山公园、镇政府广场等。雁荡山区更不用说了，整个儿就是天然氧吧。

　　秋天气候干燥，忌食辛辣食物

　　根据中医“五行”学说，时令分“五季”：春、夏、长夏、秋、冬；气候有“五气”：风、暑、湿、燥、寒；人体生“五脏”：肝、心、脾、肺、肾。秋季气候干燥易伤肺脏，表现为感冒、咳嗽、口干、咽痛、便秘等。因此要多喝水；适当吃一些银耳、百合、雪梨、北沙参之类的药膳；勿吸烟、酗酒、熬夜；尽量少用生姜、辣椒、蒜苗等辛辣之品。前天医院门诊接诊了一位乐成的朱女士，她因胃寒用土单方将九蒸九晒的生姜碾磨成粉每天吞服，数日后就出现咽喉肿痛、咳嗽的上火症状。另外，深秋昼夜温差大，户外活动时，要及时添减衣服，防止汗出受凉。

　　小时候坐轮船到杏湾，岸边有座“百岁亭”。从前“人生七十古来稀”，能活到一百岁真是凤毛麟角。现今国泰民安，科技进步，医学发达。只要您保持良好的心态和生活习惯，合理