来源：杭州网　　

　　百岁老人是长者中的长者。随着我们生活品质的提高，相信会有越来越多的老人步入长寿队伍，而老人们健康的生活方式和积极乐观的心态，则能够给大家以启发。

　　重阳节前夕，我们采访了9位百岁老人。逐一采访了这些老人之后，才发现他们的长寿秘诀就滋养在寻常人家的普通生活里。

比如，百岁老人的生活都很有规律——不论是饮食还是睡眠，他们都有自己习惯的“生物钟”，102岁的陈鉴仁老人，每天早晨起床前，先做60-120个勾脚指头的运动，从不间断；103岁的叶圭英老人，即使骨折躺在床上，也听医生的话，每天活动5分钟眼球，左转10下，右转10下，来回反复。

　　百岁老人有股精气神，心态平和——101岁的陈元善老人，说自己忙得很，每天至少看2份报纸，坚持思考，日子过得很充实；102岁的邱再萼，儿子75岁了，常夸母亲皮肤好，因为母亲冬天时喜欢擦擦雪花膏。

　　百岁老人的家人都很孝顺他们——107岁的王若英，儿子80岁了，他给妈妈找了辆小孩子的学步车，天气好时，鼓励妈妈在学步车的帮助下，自己走走锻炼一下；111岁的刘阿二老婆婆，家人数十年如一日，每晚为她准备热水泡脚半小时。

　　正是这些平常的小事，让这些百岁老人幸福安康。

　　刘阿二　　性别：女　　出生年月：1902年8月

　　日常生活：　　刘阿二居住在萧山河庄街道向前村。她有90多位儿孙，现在与儿子王世连、孙子王文君生活在一起。　　她很容易开心，家人帮她整理一下床铺，问问今天的饭菜合不合口，她就很满足。

　　家人介绍：　　王文君说，刘阿二是一个“话痨”。以前常去邻居家串门，这两年身体不如从前好，就喜欢坐在家门口，看见有人进进出出都要热情地打个招呼：“去哪里，什么时候回来？”　　“奶奶很疼我们这些小辈。直到现在，就算是苹果、梨这些普通的水果，也都用手绢包着，留着等我们回家一起吃。”

　　长寿心得：　　不喜欢吃猪肉，饮食以鱼虾、蔬菜为主；每晚睡前用热水泡脚。

　　陈元善　　性别：男　　出生年月：1912年7月

　　日常生活：　　陈元善老人，祖籍温州，普通话说得非常好，还会说日语和英语。听说要采访，老人家说：“有什么问题一起问，我每天忙得很呀。”

　　陈元善现在与孙子一家住在一起，每天早晨，曾孙子上学前，都要先下楼给他拿报纸。陈元善说：“我每天至少要看2份报纸，《杭州日报》和《浙江老年报》